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夏季中医养生药膳食谱 强身健体预防疾病

来源:逸林网络
  夏季中医养生药膳食谱有哪些?一年四季中医都有不同的养生食谱,夏季也不例外,夏季是细菌滋生的季节,因此夏季更要注重养生。下面是健康之家网为大家介绍的夏季中医养生药膳。
  1、参苓健脾补益汤
  材料:党参8.3g,云苓19.2g,炒薏米3g 甘草2.4g,芸豆19.3g,白术15g,枸杞9.7g等。
  做法:将所有的材料处理干净后放入锅中加入适量水煎煮2个小时,喝汤即可。
  功效:具有健脾养颜,补肾护肝,抗疲劳,安神的功效,适用于脾虚睡眠不好的人。
  
  2、雪梨滋阴润肺汤
  材料:250克瘦肉,生姜,雪梨干28.3g,百合16.7g,沙参14.9g,玉竹8.5g,天冬10.7g,麦冬8.2g等。
  做法:将所有食材洗净,放入锅中加入适量的水煎熬,两个小时候用盐调味即可食用。
  功效:具有滋阴清热,润肺止咳的功效,常饮有助增强肺腑免疫能力。
  3、天麻八珍汤
  材料:鸡,鱼头,羊肉,生姜,天麻10.6g,党参10g,白术9.5g 茯苓19.9,甘草3.2g,当归7.4g,白芍10.7g 等。
  做法:将肉洗净切片,焯水后备用,鱼处理干净用油煎至金黄,将锅中放入水,和其他食材中大火煮开后转小火煲约2小时,食用前加盐调味。
  功效:具有补气益血,调理身体的功效。适用于气血两虚的人士。
  4、四乌补益汤
  材料:核桃10个,羊肉500克,生姜三大片,首乌28.7g,杜仲15.4g,乌枣24g, 黑豆39.5g等。
  做法:核桃去壳备用,肉洗净焯水和其他食材一起放入锅中煮,熟后盐调味即可食用。
  功效:具有补肾益精,生发乌发,益气补血。